
「プライベート」の記事一覧

自宅でセルフストレッチ(ふくらはぎ、足のむくみ)
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ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれます。 動脈は心臓の圧で末端まで行きわたりますが、静脈は筋肉がポンプの役割で中に弁がついているので、上がったら戻ってこれない、というように循環しています。 ということは心臓から一番遠い場所 […]

おすすめセルフストレッチ 腰痛
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腰痛の原因は一言でいうと、前かがみ姿勢のしすぎです。 前かがみ姿勢をすると背中側にある背骨に負担が来ることはイメージすると分かると思います。 長期間この姿勢を取ることで、椎間板ヘルニアになります。 腰の筋肉が張るのは、背 […]

MCTオイルの危険性
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MCT=中鎖脂肪酸 脂肪酸には長鎖脂肪酸、中鎖脂肪酸、短鎖脂肪酸があります。 この中で、中鎖脂肪酸(MCT)が人体にとって最も有効である事が発見されました。 MCTは体内に入ると肝臓を刺激してケトン体を生成します。 ケト […]