人間の体温は、健康であるためにはとても重要なものです。
あなたの平熱はどのくらいでしょうか？
35度代や36度前半の方は要注意です。
では、なぜ体温が重要なのでしょうか？
人が健康に生きていくための平均的な体温は、36.8度±0.3度と言われています。
体温が1度下がると、免疫力・基礎代謝などが下がってしまいます。
現代の日本人は、暮らしが豊かになり夏の暑い日でもクーラーの効いた寒いくらいの部屋にいれたり、ギンギンに冷えた飲み物を飲めたりできます。
しかしそれは身体を冷やして体温をさげる原因にもなっています。
アレルギーや、いろんな病気が増えてきているのもそれが原因です。
体温が下がることにより、筋肉が硬くなり柔軟性がなくなったり肩こりや腰痛なども引き起こしやすくなります。
体温を下げないためには、まず氷水を極力避けること。
寝る前と起きたときにコップ一杯の白湯を飲むこと。
そして、適度な運動をおこないしっかりと睡眠を取ってあげること。
これだけでも変わってきますので是非試してみてください。
