筋肉を緩めたい。
どうやって緩めようか。
まずは、筋肉がどのようなものかを理解します。
私の考え方ですが、興味があれば読んでみてください。
筋肉は筋膜という容器に包まれています。
イメージは、プラスチックの容器に入ったプリンがあって、プリンが筋肉です。容器が筋膜です。
なので、筋肉をただ指圧だけしてもプリンのその場所だけがほぐれるだけで、押されていない場所は何も変わっていませんよね。
これでは、その時だけという感じです。
次にストレッチです。
話題になっていた筋膜ストレッチは容器の端から端を引っ張るという感じです。
これだと、中のプリンも全体的にほぐれるイメージができると思います。
これは、全体的に効果があると思います。
次に私が良く使うやり方で、筋肉のある一点を捉えて上から床に落とす手技があります。
これは捉えた一点から落とした衝撃が中のプリンに伝わって全部をほぐす。という感じです。
可動域が変わり、軽くなります。
文字では意味が伝わりにくいので是非受けに来てください。
また、筋肉を緩める方法は筋肉を触らずにでも緩ませることができます。
筋肉の機能を理解すると、理解できるのですが
そのことについては、次で！
